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柔术过后大汗淋漓,千万别做这几件事!

时间:2019/8/18 9:41:27  作者:  来源:  查看:13  评论:0
内容摘要:柔术过后大汗淋漓,千万别做这几件事!   夏季到了,很多伽人在后台反映说自己每天练柔术特别热,经常练到大汗淋漓,柔术视频在汉初还是一种难度大,比较新奇的杂技节目,被列于乐府,用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演,说明民间...

柔术过后大汗淋漓,千万别做这几件事!

 

 

 

夏季到了,很多伽人在后台反映说自己每天练柔术特别热,经常练到大汗淋漓,柔术视频在汉初还是一种难度大,比较新奇的杂技节目,被列于乐府,用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演,说明民间艺人有的已经掌握了这一技艺。。

 

不过柔术练习有讲究,柔术过后这几件事千万不能做,不然效果大打折扣不说,还很可能危害健康。

 

<立即吹空调>

 

 

 

柔术过后,不仅不能出空调,风扇也是被禁止的,

柔术过后,全身的毛孔舒张,冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉,直达深层经络和关节,

易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎、关节炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;

不严重的,寒湿气潜藏在体内,在当年冬天发作,表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。 ,柔之媚网站中三道弯技巧很相似,体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。;

 

正确做法,在自然环境中平复下来即可。

 

 

<立即冲澡>

 

 

 

无论是热水澡还是冷水澡,都不建议你立即洗澡,刚柔术过后,皮肤毛孔全部处于打开状态,

此时洗澡,会导致皮肤毛孔闭塞,柔之媚大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉,只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多,优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性,要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。,导致肺气不畅,还会增加心脏负担,

引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。

 

正确的做法是等待身体平复后再洗温水澡,因个体的差异,一般在半小时到一小时左右。

 

 

<直接蹲坐休息>

 

 

 

柔术过后,不建议你蹲地或者坐地休息,因为练完柔术后若立即蹲、坐下来休息,

会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳,严重者还会引发休克。

 

正确做法是做几个深呼吸,进行慢步走,促使机体血液回流心脏,加速体能的恢复,消除机体疲劳。

 

 

<大量饮水、喝冷饮>

 

 

 

柔术后,机体消化系统仍处于抑制状态,大量饮水喝冷饮易导致胃部不适,甚至会引发腹痛、腹泻,并诱发肠胃疾病。

 

一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低,钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。

 

正确做法是适宜补充少量的白开水或盐水。

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